Comment choisir une bonne chaise de bureau pour le télétravail ?

30 novembre 2021

Depuis le passage massif des actifs en télétravail, la question de l’équipement devient de plus en plus récurrente et pour cause : mal de dos ou encore tensions au niveau des cervicales se déclarent chez de plus en plus de télétravailleurs. Avoir une assise adéquate et de qualité est essentiel afin d’éviter ces troubles en home office. Voici donc nos conseils pour choisir la chaise de bureau qui vous sera la mieux adaptée.

Les types de chaises en fonction de la durée d’utilisation

Selon son poste ou encore son rythme de travail, chacun aura une fréquence d’utilisation différente de sa chaise de bureau. C’est pourquoi il est important de choisir une chaise offrant un niveau d’ergonomie en adéquation avec le temps d’utilisation quotidien. Si vous utilisez votre chaise durant une demi-journée, environ 4 heures, un niveau d’ergonomie dit « standard » est suffisant afin que vous soyez bien installé. Une chaise avec un dossier fixe mais qui assure un maintien de la zone dorsale et une assise réglable en hauteur suffira très bien.
En revanche, pour une utilisation d’environ 7h de travail (journée complète) une chaise dotée d’un mécanisme de contact permanent avec le dos voire d’un mécanisme synchrone (qui se synchronise avec l’ensemble des mouvements du corps) est bien plus recommandée.
– Il faut que le dossier et l’assise puissent s’incliner et pivoter sur les côtés
– Le dossier peut être bloqué dans une position souhaitée
– La force de rappel du dossier s’adapte à la morphologie est au poids de la personne

Ces types de chaises offrent un confort sans faille et permettent une amélioration de la posture du télétravailleur. De nombreux troubles musculosquelettiques peuvent donc être évités.

Les différents piètements

Il existe plusieurs types de piètements pour les chaises de bureau. Les principaux recommandés sont les piètements tripode (3 pieds), quadripode (4 pieds) ou plus afin d’offrir plus de stabilité au collaborateur. De plus, vous avez le choix entre des pieds à roulettes ou des pieds en patin. Une chaise équipe de pieds en patin conviendrait plus si vous pratiquez un métier de précision. Les pieds sont fixes, ancrés dans le sol et la chaise ne bouge donc pas. Une chaise équipée de roulette en revanche vous permet de vous déplacer de manière plus fluide sans avoir à vous lever.

Choisir de bons accoudoirs

Maintenant que le choix du modèle et du piètement est fait, il est important de choisir des accoudoirs qui vous seront adaptés. En effet, vous avez la possibilité de choisir une chaise avec des accoudoirs fixes (généralement sur les chaises avec un niveau d’ergonomie « standard ») si vous avez une utilisation plutôt ponctuelle. Si vous passez plus de temps sur votre chaise de bureau, il est recommandé de choisir des accoudoirs réglables afin d’avoir plus de confort. Il existe 4 types d’accoudoirs réglables avec plusieurs niveaux d’options :
– Les accoudoirs 1D : Hauteur réglable
– Les accoudoirs 2D : Hauteur et profondeur réglables
– Les accoudoirs 3D : La largeur des accoudoirs peut être réglée en plus de la hauteur et de la profondeur
– Les accoudoirs 4D : A toutes les options précédentes s’ajoute la possibilité d’orienter chacun des accoudoirs.

Régler sa chaise et adapter sa posture

Choisir une bonne chaise de bureau est important mais il est tout aussi important de la régler correctement et d’adopter les bonnes postures afin d’éviter des problèmes de dos.
Il est d’abord important de garder son dos bien droit lorsqu’on est assis. Il faut régler l’inclinaison du dossier de la chaise de manière a ce que la plus grande partie du dos soit toujours en contact avec ce dernier.
Concernant la hauteur de l’assise, elle doit être réglée de manière que lorsque vous êtes debout, elle se situe juste sous vos genoux. N’oubliez pas également de vous assoir bien au fond de votre siège avec les pieds posés bien à plat sur le sol.
Enfin, il est important de garder la nuque bien droite dans le prolongement de la colonne vertébrale afin d’éviter des douleurs au niveau des cervicales.

Nous proposons chez YooFlex un large choix de chaises ergonomiques dotées de différents niveaux d’équipement et de designs variés. Les collaborateurs ont la possibilité d’équiper leur domicile pour le télétravail en choisissant les produits dont ils ont besoin et ont donc accès à un confort optimal.